2017年7月12日(水)

小イワシごはん

栄養価[1人分]
エネルギー 325kcal たんぱく質 9.6g
脂質 3.7g 塩分 0.8g
盛り付けイメージ

4人分

◆米=2合 ◆小イワシ=正味100g ◆ショウガ=ひとかけ
◆酒=大さじ1 ◆しょう油=大さじ1強 ◆青じそ=3枚

作りかた

今週のテーマ

=小イワシ=


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