2017年9月6日(水)

ひじきとお芋の黒ゴマご飯

栄養価[1人分]
エネルギー 263kcal たんぱく質 4.6g
脂質 3.5g 塩分 1.2g
盛り付けイメージ

2~3人分

■米=1合 ■ひじき(乾)=2g ■煎りゴマ(黒)=大さじ1
■サツマイモ=100g ■昆布茶のもと=小さじ1/4 ■酒=大さじ1
■しょう油=大さじ1 ■ゴマ油=小さじ1
【その他】◎ せん切りの大葉 ◎ショウガ

作りかた

今週のテーマ

=ゴマ=


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