2017年11月22日(水)

カキの磯辺巻き

栄養価[1人分]
エネルギー 86kcal たんぱく質 6.3g
脂質 3.0g 塩分 1.2g
盛り付けイメージ

2人分

◆カキ=4~6個 ◆酒=大さじ1 ◆薄焼き卵(砂糖・塩入り)=1枚
◆キュウリ=1/4本 ◆がり(ショウガの甘酢漬け)=20g ◆カニ棒=2本
◆板ノリ=1枚 ◆卵の白味=少々
◎ポン酢=大さじ1 ◎みりん=小さじ1/2 ◎出汁=大さじ1/2
◎カキの炒り汁=大さじ1/2

作りかた

今週のテーマ

=カキ=


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