2017年12月6日(水)

ホウレンソウと豚肉のお焼き

栄養価[1人分]
エネルギー 333kcal たんぱく質 15.9g
脂質 18.5g 塩分 0.5g
盛り付けイメージ

2人分

◆ホウレンソウ=100g ◆豚バラ肉=70g ◆塩・コショウ=少々
◆干しエビ(アミ)=10g ◆ゴマ油=小さじ1 ◆卵=1個 ◆水=1/2カップ
◆小麦粉=1/2カップ ◆粉チーズ=大さじ1

その他 ◎コチュジャン ◎ポン酢

作りかた

今週のテーマ

=ホウレンソウ=


トップページ過去の料理