★Wink担当者

Wink福山備後編集長
宇都宮久美子さん

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★フレスタプレゼンツ よくばりヘルシープロジェクト

今日ご紹介した料理は
【フィラデルフィアロール】

美容料理家の岡本千春先生に
レシピを教えてもらいました♪

★材料
・すし飯…300g
・アボカド…2個
・クリームチーズ…1/2個(100g)
(ブロックタイプのもの)
・サーモン刺身…200g
(ブロックタイプのもの)
・海苔…1枚

〈ソース〉
・マヨネーズ…大さじ1
・醤油…小さじ2
・ガーリックパウダー…適量

〈盛り付け〉
・ラディッシュ…1個
・とびこ…適量
・ディル…適量

★作り方
1.アボカドとサーモンを薄切りと棒状に2種類の切り方をしておく
2.クリームチーズは棒状に切っておく
3・海苔を半分に切る
4.ラップの上に3の海苔をのせて、すし飯を敷き詰める
5.4に薄切りのアボカドorサーモンをのせる
6.5にラップを敷いてひっくり返す
7.6に棒状のアボカドorサーモンとクリームチーズをのせてくるくると巻いて、ラップごと食べやすいサイズに切る
8.ソースの材料を全て混ぜ合わせて置いておく
9.薄切りしたラディッシュととびこ、ディルなどで飾り付けしたら完成

★ポイント
●切る時は毎回包丁を洗って綺麗にしておくこと。
そうすることで断面が綺麗に保てます。

詳しくは「フレスタ公式HP」
またはYoutubeで「よくばりヘルシープロジェクト」
をチェック!

そして渕上ANの動画はRCCラジオの公式Youtubeで!

★今日の曲

♪雪が降る街/ユニコーン
♪スマイル/森七菜
♪YONA YONA DANCE/和田アキ子
♪ふれたくて/浪漫革命

★Wink担当者

Wink広島編集長
椿みのりさん

★今日の曲

♪スノーマジックファンタジー/SEKAI NO OWARI
♪A winter fairy is melting a snowman/木村カエラ
♪Santa Tell Me/アリアナグランデ
♪I Want It That Way/Backstreet Boys
♪BABY BABY/銀杏BOYZ
♪師走/スガシカオ
♪メリクリ/BoA
♪クリスマスソング/back number

★Wink担当者

Wink広島編集部
沖本麻衣さん

★今日の曲

♪Winter Beat/ビッケブランカ
♪Can’tWait ’Til Christmas/宇多田ヒカル
♪I Will Always Love You/Whitney Houston
♪大好物/スピッツ
♪僕のキモチ/WaT
♪踊り子/Vaundy
♪LOVE/ナタリー・コール
♪グッド・バイ・マイ・ラブ/アン・ルイス

★Wink担当者

Wink広島編集部
野上亜衣さん

★今日の曲

♪CRAZY FOR YOU/Kylee
♪DAYBREAK/男闘呼組
♪Secret Touch/SnowMan
♪My World/アヴリル・ラヴィーン
♪冬がはじまるよ/槇原敬之
♪Merry Christmas/エド・シーラン&エルトン・ジョン
♪Love,Day After Tomorrow/倉木麻衣
♪fragile/Every Little Thing

RCCラジオをパソコンで聴く listen now
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プロフィール

渕上沙紀

渕上沙紀

wink編集部

Wink広島編集部 つーはん(椿みのり)

椿みのり(つーはん)

ココロにじんわり響いてくるような映画と、おだやかな空気と時間が流れる沖縄県の八重山地方をこよなく愛する。
Wink広島 編集部 のん(野上亜衣)

野上亜衣(のん)

おでかけや旅が好きで、計画を練っている時が楽しいと思う瞬間。週末になると、焼鳥や焼肉が無性に食べたくなる肉食系でもある。
Wink広島 編集部 沖本麻衣(おっきー)

沖本麻衣(おっきー)

THE BEATLESを敬愛し、あらゆるルーツミュージックを聴き漁る。料理・お笑い・釣り・動画撮影と、好きなこと多々。
■宇都宮久美子(のみー)

宇都宮久美子(のみー)

趣味はアート鑑賞、茶道、俳句とインドア派ながら、最近はアウトドア好きの夫&子どもと野山や海に出かけるように。

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