今日の小耳に挟んだ話は…
ピラティスで自己マッサージ！

現在の日本のヨガ・ピラティス人口は、
770万人（総人口の0.06％）と推定されます。
また、35～49歳のミドル世代がこの1年に実施した
学び事・習い事ランキングで英語に続き第2位。
ヨガ・ピラティスの需要は近年高まっています。

今日は、一般社団法人DKピラティスジャパン
認定インストラクターの田中信行さんにお話を伺いました。

よくヨガとどう違うの？と思われがちですが、
ヨガとの違いは、整える場所。

ピラティスは、体を整えていくメゾット。
一方ヨガは、心を整えるメゾット。

とはいえ、ピラティスは体に負荷をかけてガンガン激しく鍛える
といったものではないのです。
内側の筋肉（深層筋肉）に働きかけるトレーニング。
なので、年配の方も安心して体を整えることができます。

来週は、田中先生にピラティスの呼吸法や
一人でできるポーズなど教えてもらいます！

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聞き逃した方はこちらから！

OA曲は・・・
♪Beautiful／Anne Marie
♪Rumors／Jake Miller