今日の小耳に挟んだ話は…【メディテーション】についてでした。
メディテーション=瞑想のこと
柳沼さんが最近ハマっているという、メディテーション(瞑想)!
そのなかでも、「win メディテーション」という種類の、メディテーションがお気に入りなんだとか!
メディテーションって「呼吸」がひとつのポイントになりますが、皆さん、しっかり呼吸できていますか?
マスク生活だと、常に口元がふさがれているので、呼吸に意識が向かなくなりますよね。
あえて、呼吸をすることに、集中してみるといいそうですよ!
柳沼さんは最初、半信半疑でメディテーションを受けたそうですが・・・
終わってみると、なんだか幸福度があがった!心が整った!とおっしゃっていました!
畳一畳分くらいのスペースと、体さえあれば、誰にでもできる、メディテーション!
皆さんも、秋の夜長に、試してみてはいかがでしょうか?
メディテーションが気になった方は、ぜひ、Spotifyで、番組を聴いてみて下さいね♪
OA曲は・・・
♪愛するデューク /スティービー・ワンダー
♪やさしい気持ち /Chara
柳沼 淳子
フリーアナウンサー(セント・フォース所属)
趣味:ワイン、旅先で美術館を訪れること、ゴルフ
資格:(社)日本ソムリエ協会認定 シニアワインエキスパート、ワイン検定講師、SSI認定 利酒師、シャンパーニュ騎士団シュヴァリエ(ペリエジュエ推薦)、ボルドーワイン最高評議会 コマンドール(ボルドーワイン騎士)、フードアナリスト、ジュニアアスリートフードマイスター、宅地建物取引士、賃貸経営管理士