今日の小耳に挟んだ話は…【メディテーション】についてでした。 　

 

メディテーション＝瞑想のこと

 

柳沼さんが最近ハマっているという、メディテーション（瞑想）！

そのなかでも、「win メディテーション」という種類の、メディテーションがお気に入りなんだとか!

 

メディテーションって「呼吸」がひとつのポイントになりますが、皆さん、しっかり呼吸できていますか？

マスク生活だと、常に口元がふさがれているので、呼吸に意識が向かなくなりますよね。

あえて、呼吸をすることに、集中してみるといいそうですよ！

 

柳沼さんは最初、半信半疑でメディテーションを受けたそうですが・・・

終わってみると、なんだか幸福度があがった！心が整った！とおっしゃっていました！

 

畳一畳分くらいのスペースと、体さえあれば、誰にでもできる、メディテーション！

皆さんも、秋の夜長に、試してみてはいかがでしょうか？

 

メディテーションが気になった方は、ぜひ、Spotifyで、番組を聴いてみて下さいね♪

 

 

 

 

 

 

OA曲は・・・
♪愛するデューク　/スティービー・ワンダー
♪やさしい気持ち　/Chara

---