今日の小耳には【秋は瞑想の秋⁉】というテーマでお届けしました。

少し前まで、暑い暑いと言っていたのに、
急に涼しく（寒く）なりましたね。

季節の変わり目は体調を崩しやすい。
また、イベントごとも多くて疲れもたまりやすいですよね。。

そんなときには“食欲の秋”ではなく・・・“瞑想の秋”を過ごしてみませんか？
最近の研究では、瞑想によって、睡眠の質の向上、
免疫力の増強、感情のコントロール能力の向上などなど・・・
色々な効果が期待できることが分かってきているそうです！

どうも瞑想が苦手。集中できない・・・
という人は、"アレ”を取り入れるといいそうですよ！

秋の夜長に、積極的に瞑想を取り入れてみてはいかがでしょう！

OA曲は・・・

♪ Glory Days /尾崎裕哉　　
♪ ポカポカの日曜日がいちばん寂しい　/KAN

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