今日の小耳には【休むために動く！】というテーマでお送りしました。

「疲れたなぁ…」と思うと、とりあえず横になって休む。
そんな人も多いのではないでしょうか。

柳沼さんもその一人だったそうですが、最近、
ホットヨガや軽い運動をした日のほうが、意外と体も気持ちもスッキリすることに気づいたそうです。

そこで思い当たったのが、「疲れているのは体ではなく、頭なのかもしれない」ということ。

仕事や家事、スマートフォンから次々と入ってくる情報…。
現代人は、体を動かしていなくても、頭はずっと働き続けています。
だからこそ、体を動かして呼吸や姿勢に意識を向けると、余計なことを考えなくなり、
頭の中までリフレッシュされる感覚があるのかもしれません。

実は、軽い運動で血流を促し、疲労回復につなげる、
「アクティブレスト（積極的休養）」という考え方もあるそうです！

もちろん、本当に体が疲れているときは、しっかり休むことが一番！
でも、「今、疲れているのは体？それとも頭？」と一度自分に問いかけてみるだけで、
自分に合った休み方が見つかるかもしれません。


ＯＡ曲は・・・

♪ 愛ある限り　／キャプテン＆テニール
♪ 一瞬　／Bialystocks

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