2017年1月11日(水)

鶏がゆ

栄養価[1人分]
エネルギー 177kcal たんぱく質 7.3g
脂質 0.6g 塩分 1.0g
盛り付けイメージ

2人分

◆米=1/2カップ ◆水=5カップ ◆鶏ささみ=1本

【A】 〇酒=小さじ1 〇ショウガ汁=小さじ1

◆塩=小さじ1/3 ◆青ネギ=2本 ◆クコの実=4粒
*ゴマ油、コーンビーフ、ザーサイ、広島菜、コショウ、などを用意すると良い

作りかた

今週の食材

=かゆ=


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