2017年2月1日(水)

ホウレンソウと牛肉のノリ巻き

栄養価[1本分]
エネルギー 514kcal たんぱく質 17.8g
脂質 14.8g 塩分 2.4g
盛り付けイメージ

2本分

◆米=1合 ◆すりゴマ=小さじ2 ◆塩=少々 ◆牛肉=80g ◆ニンニク・ショウガ=1/2かけ ◆みりん・酒・しょう油=各大さじ1 ◆ホウレンソウ=80g ◆ゴマ油=小さじ1/2 ◆オイスターソース=小さじ1/2 ◆カニ棒=5本 ◆たくあん=3~4cm(30g) ◆ニンジン=4~5cm(50g) ◆みりん=小さじ1 ◆油=小さじ2 ◆焼ノリ=2枚 ◆ゴマ油=小さじ1/2 ◆すりゴマ=適量

その他:◎ポン酢 ◎コチュジャン

作りかた

今週のテーマ

=ホウレンソウ=


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