2017年10月18日(水)

レンコンと鶏肉の黒酢炒め

栄養価[1人分]
エネルギー 339kcal たんぱく質 14.7g
脂質 16.7g 塩分 1.5g
盛り付けイメージ

2人分

◆レンコン=100g ◆鶏もも肉=150g ◆しょう油・酒・片栗粉=各小さじ1 ◆サツマイモ=100g ◆サラダ油=大さじ1
【黒酢ダレ】
◎黒酢=大さじ2 ◎しょう油・酒・砂糖=各小さじ2 ◎ショウガのすりおろし=1/2かけ ◎サヤインゲン=7~8本
【その他】白髪ネギ

作りかた

今週のテーマ

=レンコン=


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