2017年10月25日(水)

カボチャの肉詰蒸し

栄養価[1人分]
エネルギー 320kcal たんぱく質 13.2g
脂質 11.9g 塩分 1.2g
盛り付けイメージ

4人分

◆カボチャ=小ぶりのカボチャ1個(800gくらい) ◆牛ミンチ=200g
◆ごはん=茶碗1/3くらい ◆タマネギ=1/4個 ◆ニンジン=1/3本
◆粉チーズ=大さじ1強 ◆ニンニク=ひとかけ ◆シナモン=小さじ1/2
◆塩=小さじ2/3

作りかた

今週のテーマ

=カボチャ=


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