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ドライブ日記 ドライブ日記

今日、注目していくのは「ルーティン」です。
ルーティンというと、イチロー選手がバッターボックスに入る時の動きや
ラグビーの五郎丸選手がキックの前に行う仕草のように、
スポーツ選手が集中力を高めるために行っている動作というイメージが大きいと思います。
イチロー選手だと、試合中の動作だけじゃなくて、毎朝カレーを食べて
一定のコンディションを保つという「朝カレー」のルーティンも話題になりましたよね。

そんなルーティン。
最近YouTubeなどの動画サイトで「ルーティン動画」として話題になっているんです。
この「ルーティン動画」、どんなものがあるのか、
そして、なぜそんな人気を集めているのかをご紹介していきます!

ルーティンという言葉には、
「決まった手順」や「日課」、「お決まりの所作」といった意味があります。
スポーツ選手のイメージの大きいルーティンですが、
世界的企業のCEOや、有名投資家など、成功者のルーティンを学んで、
自分の生活に活かそう!なんて話も、取り上げられていますよね。
朝早く起きて、瞑想をしてから仕事に入る人や、夜必ず子どもに子守唄を歌うことで、
心をリラックスさせるのがルーティンなんて人もいるそうです。

そんな中、最近話題になっているのが「ルーティン動画」。
中でも「モーニングルーティン」に注目が集まっています。
モーニングルーティンは、朝起きてからの過ごし方のこと。
朝何時に起きて、何を食べて、なにをして…。という流れを紹介した動画が人気!

これ、もともとは、海外のYouTuberから火が付いたと言われています。
日本でも、柴咲コウさんやローラさんといった、女優・タレントの動画から、
江頭2:50さんのような芸人の皆さんのおもしろ動画などがUPされています。
柴咲コウさんは、朝起きて、体温を測って、舌磨きをして、白湯を飲んで、瞑想をして…
という朝の流れが10分程でまとめられた日常を垣間見ることができます。
他にも、子育て中の夫婦や、女子大生、OL、主婦といった、
一般の方のルーティン動画にも、バズっているものがありますよね。

では、モーニングルーティンはどんなものがあるのかご紹介します。
モーニングルーティンを取り入れる中で大切なのは、規則正しい生活を送ること。
基礎的なことから生活リズムを整えておくと、
1日のパフォーマンスを向上させるにも効果的だとされています。

さらに、朝起きてカーテンを開けて、太陽の光を浴びることも大切です。
そして、眠っている間に体の水分が不足してしまっているので、飲み物を飲むのも大切。
白湯、コーヒーや紅茶などのカフェイン、フルーツジュースもいいかもしれませんね。

他にも、体を動かすことも取り入れてみませんか?
毎日行うことで、身体の不調にも向き合いやすくなりますよ。
さらに「掃除」をモーニングルーティンに加えるのもいいかもしれません。
今日はキッチン、明日は洗面所といった感じで、やる場所を決めるのもひとつの手です。
そして、1日のスケジュールを立てるのもおすすめ。
簡単に自分の予定を把握しておくことで、時間を有効に使えますし、
忙しい・時間がないと感じている方も、生活のリズムが変わってくるかもしれませんね。
  
モーニングルーティン、いろいろご紹介してきましたが、
あなたの生活に取り入れたいことはありましたか??
正解があるものではないので、自分にあったリズムで
コンディションを整える、という気持ちではじめてみてはいかがですか。

さぁ、ここまでは「モーニングルーティン」をご紹介してきましたが、
夜の「ナイトルーティン」も話題になっています。
夜のポイントは、リラックスして眠れる準備をすること。
お風呂はシャワーで済まさず、湯船にゆっくり浸かったり、
これからの季節は特に気をつけたい乾燥に備えて、スキンケアやヘアケアをしたりと、
お風呂上りの時間も大切にしたいですね。
さらに寝る前には、あたたかい飲み物を飲むと、リラックスできますよ。
  
今日は「ルーティン」をテーマにお送りしました。
自分に合ったルーティンで、調子の良いからだ、生活のリズムを作れるのも人気の秘密。
また「ルーティン動画」を見ることで、
自分以外の人が、家でどんなことをしているのかという興味や、
憧れの人の飾らない姿や特別な生活を見ることができる、
また1日を気持ちよく始めるための参考になるのが、人気の理由なのかもしれません。
素敵な人のルーティンって、自分の生活にも取り入れてみたいですもんね。
他にも、人の家の中を覗けてしまう、というのも楽しむポイントですよね。

「ルーティン」、持ってますか

・最近話題の「ルーティン」、動画から人気に火が付き、
 特に「モーニングルーティン」が注目を集めています。
・規則正しい生活、朝起きて太陽の光を浴びる、
 軽く体を動かす、掃除をしてみる、一日のスケジュールを立てる、など
 できることから取り入れてもいいかも!
・女優・タレントの皆さんの動画や
 主婦・OLなど一般の方の動画もバズっているものが!
・ナイトルーティンも確立して、リラックスして眠る準備をしてみても。
・気になった方はぜひルーティン動画もチェックしてみてくださいね!

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