今日は、眠りに注目！
睡眠を見直して、生活の質を上げていきましょう！
睡眠とメンタルの相談室として「社外保健室」をされている
株式会社三十八花堂の代表で上級睡眠健康指導士の
保田厚子さんにお話を伺いました。
全5問で「あなたはぐっすり眠れてる？睡眠テスト」を実施！
各項目について、保田さんに解説してもらいました。
①深く眠るための準備を、朝からしている
②睡眠と栄養のつながりを考えた食事をしている
③電気つけっぱなしなど、寝る準備が完了していないまま眠ることがよくある
④休みの日にはずっと寝て、体力を回復している
⑤自分の能力を十分に発揮できる睡眠をとっていると思う
さらに、年齢ならではのお話しもお聞きできました。
10分でも睡眠時間を増やすよう意識を変えるだけで、
全然違うそうですよー！
皆さんも、今日得た睡眠の知識、ぜひ生かしてくださいね！
保田さんの社外保健室は、広島市中区八丁堀にあります。
相談がある方やカウンセリングをご希望の方は、
☎082-225-7554 までご連絡ください。
♪DRIVEに連れてって／今井美樹
♪Listen to the Music／ドゥービー・ブラザーズ
♪孫／大泉逸郎
♪たららん／PUFFY
♪ぼくらが旅に出る理由／小沢健二
♪心のラヴ・ソング／ウイングス
♪奇跡／スガシカオ
♪Don't Look Back in Anger／Oasis
♪夏の思い出／ケツメイシ
X（旧Twitter）で書ける最大の文字数「140文字」を余すことなく使って
リクエストをする、というルールです。
文字数を守っていれば、メールでもOKです！
今回は「野菜」をテーマにリクエストを募集しました！
今週流れたリクエスト曲はこちら！
♪ピョン吉ロックンロール／とんねるず
♪ピーターラビットとわたし／大貫妙子
毎月最終週に１度
日本の人気コラムニスト、コータリンこと神足裕司さんに
この番組のために、コラムを書いてもらっています。
今月は・・・「 孫 」
リーグVを目指すサンフレッチェ広島と
サンフレッチェ広島レジーナを応援するコーナー！
レポーター掛本智子さんがチームの魅力を解説してくれます！！
<<ナチュBIG結果>>
WEリーグ第3節
23日（土）午後7時～ vs アルビレックス新潟レディース
レジーナ 0-1 新潟レディース ＠エディオンピースウイング広島
得点予想：岡 5-1 掛本 2-0
<<そのほかの試合結果>>
J1第27節
23日（土）午後7時～ vs 東京ヴェルディ ＠味の素スタジアム
広島 3-0 ヴェルディ 得点者：中野就斗、中村草太、新井直人
天皇杯 準々決勝
27日（水）午後6時半～ vs 名古屋グランパス ＠豊田スタジアム
広島 4-2 名古屋 得点者：田中聡（２）、中島洋太朗、中野就斗
<<ナチュBIG>>
J1第28節
31日（日）午後7時～ vs セレッソ大阪 ＠ヨドコウ桜スタジアム
得点予想：岡 5-1 掛本 2-１
<<そのほかの試合日程>>
WEリーグ第4節
31日（日）午後5時～vsノジマステラ神奈川相模原＠相模原ギオンスタジアム
ルヴァン杯 準々決勝第1戦
9月3日（水）午後6時半～vs 湘南ベルマーレ ＠レモンガススタジアム平塚
得点予想が的中した方の中から抽選で1名に、
にしき堂から豪華「お菓子の詰め合わせ」をプレゼント！
●『毎朝見かける大行列！
売り切れ次第終了のモーニングコロッケはいかが？』
レポーター：中村沙織さん
中継先：広島市東区東蟹屋町 コロッケのせきや
出演：店主 小西さん
●『注目の個展「動物画家・石村嘉成展の世界」』
レポーター：末吉尚恵さん
中継先：広島市中区基町 NTTクレドホール
出演：石村和徳さん
お題の言葉から始まる、テーマに沿った作文を考えてもらうコーナー。
今月のお題の言葉は「 かたかげ 」、
今日のテーマは「 私のちょっとした冒険 」でした！
来週、9月7日（日）に、
第4回モルック広島大会 一文字弥太郎杯が開催されます！
モルック広島代表の香川陽子さんにお越しいただきました。
今週のテーマは・・・「 赤外線 」を科学！
みんなが集まってお喋りしたり、お話を聞く多目的ルームのような場所。
テーマ：睡眠を見直して生活の質を上げよう！
ゲスト：株式会社三十八花堂 代表
上級睡眠健康指導士 保田厚子さん
今日は、モルック広島代表の、香川陽子さんにお越しいただきました！
「モルック」は、フィンランドで生まれたアウトドアスポーツ。
棒を投げて倒して、誰でも気軽に楽しむことができます。
毎年開催されている広島大会も4回目に！
「一文字弥太郎杯 第4回モルック広島大会」が、
来週日曜日に行われます！
7日（日）9時に大会スタートで、午後4時まで。
会場は、北広島町大朝にある、大朝運動公園クローバードームで。
今回もエントリーが一瞬で埋まったそうです、恐るべし、モルック人気！
さらに、エントリーの半数以上が、広島県内のチームという変化も。
大会の数が増えていて、毎週末のようにあり、
そこからもモルックの広がりを感じることができるそうです。
エントリーは締め切っていますが、応援や見学での参加はできますよ！
ちょっと見てみたいな、という方も大歓迎！
皆さんぜひ7日は、モルック広島大会へ！
そしてモルック広島は、毎月、第一土曜日に体験会を開催されています。
広島城北側のお堀端広場で、午後1時から3時頃まで。
次回は10月の開催で、参加費は一人200円、小学生以下は無料です。
気になっているという方は、ぜひこちらもチェックしてみてくださいね。
今回はジジ馬鹿なはなしを。
よく「孫は目に入れても痛くない」と言うけれど、あれは本当だ。
どうしてこんなにかわいいのか、と何度もつぶやいてしまう。
まずは孫①長男、5歳。
我が血を引いたどころじゃない、むしろ自分以上だと思う瞬間がある。
絵本の構成を考え、文章を紡ぎ、絵まで描いてしまう。
その完成度に舌を巻いた。
かつてプロの現場で絵本づくりに関わったことがあるが、
あのとき「これは天才にしかできない領域だ」と感じた。
それを小さな手でやってのける。なんか嬉しいのである。
孫②次男は3歳になったばかり。
甘えたい盛りのはずなのに、生まれたての三番目の女の子を
とにかくかわいがる。その姿が、けなげで胸を打つ。
ほっぺを撫でたり、声をかけたり、
そしてその赤ちゃんもまた次男が大好きらしく、ニコニコ笑い返す。
小さな兄と小さな妹が、まだ言葉にもならないやりとりをしているのを
見ていると、こちらまで頬がゆるむ。
そして孫③は0歳の長女。
笑って声を出すだけで、家中が拍手喝采。まるで一座のスター誕生だ。
赤ん坊の「にこっ」が、家族全員の心をつかんで放さない。
子どもがいる空間は、それだけで幸せが満ちる。
自分の人生のどの成功よりも、この時間こそが宝物だと思う。
神様は本当に不思議なプレゼントをくれる。
いまどきの共有フォルダで毎日更新される写真や動画を楽しみにしてしまう。
気がつけば、また言っている。「どうしてこんなにかわいいんだろう」。
