今日は、眠りに注目！
睡眠を見直して、生活の質を上げていきましょう！
睡眠とメンタルの相談室として「社外保健室」をされている
株式会社三十八花堂の代表で上級睡眠健康指導士の
保田厚子さんにお話を伺いました。

全5問で「あなたはぐっすり眠れてる？睡眠テスト」を実施！
各項目について、保田さんに解説してもらいました。
　　
①深く眠るための準備を、朝からしている
②睡眠と栄養のつながりを考えた食事をしている
③電気つけっぱなしなど、寝る準備が完了していないまま眠ることがよくある
④休みの日にはずっと寝て、体力を回復している
⑤自分の能力を十分に発揮できる睡眠をとっていると思う

さらに、年齢ならではのお話しもお聞きできました。
10分でも睡眠時間を増やすよう意識を変えるだけで、
全然違うそうですよー！
皆さんも、今日得た睡眠の知識、ぜひ生かしてくださいね！

保田さんの社外保健室は、広島市中区八丁堀にあります。
相談がある方やカウンセリングをご希望の方は、
☎082-225-7554 までご連絡ください。