14時台の「おひるーなプラス」
水曜日は、RCCラジオでは、
「健康」をテーマにしたラジオキャンペーン、
「広島家族。元気じゃけんいきいきプロジェクト」に取り組んでいます。
今日は、唐沢アナウンサーが、「スロートレーニング」についてのレポートでした。
「スロートレーニング」という言葉を初めて聞いたイシバシにとっては、
それがどんなトレーニングなのか、最初、イメージはできませんでした。
運動が苦手な人や重い器具を使ってのトレーニングは
難しいという方におすすめの筋トレが「スロートレーニング」。
ゆっくりと筋トレを行うことで、
低体力の方や運動をしていない方が、関節に負担をかけずに行うトレーニングだそうです。
「スロートレーニング」は、長期的にやって効果が出るもので、
だいたい週に2~3回くらいで、3~4カ月の期間で効果が出てくると言われているそうです。
スタジオ内で、
田口アナが「スロートレーニング」を行いました。
興味のある方は、
radikoのタイムフリーでお聴きいただき、
「スロートレーニング」を実践してみてはいかがでしょうか
イシバシ マコト

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