14時台の「おひるーなプラス」

水曜日は、RCCラジオでは、

「健康」をテーマにしたラジオキャンペーン、

「広島家族。元気じゃけんいきいきプロジェクト」に取り組んでいます。

今日は、唐沢アナウンサーが、「スロートレーニング」についてのレポートでした。

 

「スロートレーニング」という言葉を初めて聞いたイシバシにとっては、

それがどんなトレーニングなのか、最初、イメージはできませんでした。

 

運動が苦手な人や重い器具を使ってのトレーニングは

難しいという方におすすめの筋トレが「スロートレーニング」。

ゆっくりと筋トレを行うことで、

低体力の方や運動をしていない方が、関節に負担をかけずに行うトレーニングだそうです。

 

「スロートレーニング」は、長期的にやって効果が出るもので、

だいたい週に２～３回くらいで、３～４カ月の期間で効果が出てくると言われているそうです。

 

スタジオ内で、

田口アナが「スロートレーニング」を行いました。

 

興味のある方は、

radikoのタイムフリーでお聴きいただき、

「スロートレーニング」を実践してみてはいかがでしょうか

 

イシバシ マコト