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ゲスト

福井内科医院　美容皮膚科 医師 福井美典先生

内容

Q　この季節乾燥しやすいところはどこだと感じますか?
　　お肌、そして喉も、髪の毛特に毛先や爪・・・。
　　あちこち気にしなきゃいけませんが、どうなったら要注意なのか聞きました。

A　湿度40%以下になると喉が乾燥。喉は基本的には潤っているところなので、
　　その時は肌や髪も乾燥している。放置すると喉なら咳に。肌や頭皮はかきむしって肌荒れに。

Q　喉が渇くころには、他のところも乾いているので、要注意！
　　では、それぞれどんなケアをしたら良いでしょう?

A　顔や体はセラミドが入ったコスメを使うと良い。
　　手や髪はオイル中でもホホバオイルはさらっとしていて使いやすい。
　　セラミドは、もともとは体の中にあるものなんですが年齢とともに減っていってしまう。
　　また人によってもまちまち。
　　ドラッグストアなどでよく見かける化粧水や乳液にもセラミドが入っていることを
　　うたっているものがあるので探してみて。

Q　福井先生に、どんなものを意識的に食べたら良いか聞いてみました。

A　レバー、牡蠣など貝、いわし、牛肉、パプリカ、ブロッコリーなど。
　　ビタミン A、亜鉛、ビタミン C、タンパク質の4つが大事。
　　もちろん水分も大事で、1日に1~1.5リットルを目安にコップ 1 杯の水を2.3時間おきに飲むと良い。
　　ただこの時、コーヒー紅茶や緑茶、ウーロン茶そしてコーラなどはカフェインが入っていて
　　利尿作用があるので、飲んだ分出てしまって逆に乾いてしまうので気をつけて。
　　常温の水がいちばん良い。

Q　あともう 1 つ注意したいことがあるんです。シートマスクは上手に使わないといけないとのこと。
　　どういうことなのか、おききしました。

A　シートマスクは毎日使うと油分と水分のバランスが崩れやすくなります。肌の状態を見極めて。
　　化粧水のあと、オイルを少し塗ってからシートマスクをするのも良い。
　　シートマスクをする時に、化粧水で整えて、オイルを顔の中の
　　ざらざらがさがさしているようなところに少し塗ってからシートマスクをすると良いそうです!